top of page

Construiește-ți încrederea în sine

Ai simțit vreodată că potențialul tău este mult mai mare decât ceea ce arăți lumii?
Ești obosit să fii mereu în umbră, să te simți nesigur pe tine sau să lași oportunitățile să îți scape printre degete?


Acest program a fost conceput special pentru tine!
Vei învăța tehnici și strategii practice care te vor ajuta să-ți construiască încrederea în sine, să-ți îndrepți abilitățile către direcții constructive și să transformi temerile în impulsuri care să te propulseze.
Cu fiecare pas pe care îl faci, vei experimenta cum încrederea în sine nu este doar un sentiment, ci o alegere conștientă. 

Indiferent de domeniul în care te simți nesigur - fie că este vorba de relații personale, carieră sau încrederea în propriile tale abilități și talente - acest programul se concentrează puternic pe aspectul practic.
Acesta te va ghida pas cu pas prin exerciții și tehnici practice, astfel încât să ieși cu încredere din zona ta de confort și să depășești temerile care îți pot limita potențialul.

Programul conține informații, tehnici și cuvinte de inspirație, peste 365 de exerciții și sfaturi practice sau puncte de reflectare.

Îți garantez că, dacă citești materialele cu atenție și practici ceea ce înveți, vei observa schimbări semnificative în termen de maximum 2 luni, iar peste un an te vei uita în urmă uimit de cât de încrezător ai devenit.

Programul are la bază o structură de 52 de secțiuni:


 

1. Cum să-ți construiești încrederea: O introducere în formula care îți va transforma viața.

2. Cât de încrezător ești? Definind punctul tău de plecare.

3. Plantează semințele încrederii și urmărește cu atenție cum începi să le vezi crescând: Descoperă de ce ești așa cum ești și cum poți deveni ceea ce îți dorești să fii.

4. Cine este responsabil de încrederea ta? Ei bine, desigur, tu!
 

5. Obținerea motivației: Stabilirea obiectivelor care îți dau imboldul să te schimbi și să crești.
 

6. Determinarea: Identificarea motivelor pentru schimbare și consolidarea angajamentului tău de a fi încrezător.
 

7. Gândește ca o persoană încrezătoare: Începi să-ți transformi viața schimbând modul în care gândești.
 

8. Metoda celor patru pași: O cale sigură de a avea o gânditire pozitivă.
 

9. Înfrângerea criticului interior: Confruntarea vocii din capul tău care iubește să te critice.

10. Afirmații: Cum să le folosești pentru a-ți construi încrederea și ce diferență fac.
 

11. Cine îți imaginezi că ești: Imaginea de sine și subconștientul.
 

12. Valorificarea deplină a Imaginației Creative: Tehnici care transformă viața și care modifică în mod permanent propria ta imagine de sine.
 

13. Principiul "Ca și cum": Acționând ca și cum ești încrezător pentru a deveni mai încrezător.
 

14. Mănâncă un elefant: Importanța abordării pas cu pas.
 

15. Autoconștientizare - Trecutul: Examinarea modului în care trecutul te-a afectat și ce te-a ținut în loc.
 

16. Autoconștientizare - Cum ești tu? Înțelegerea ta - cu cât ești mai conștient de tine, cu atât ai mai mult control asupra vieții tale.
 

17. Copilăria: Cum condiționarea și relația ta cu părinții din copilărie continuă să te afecteze.
 

18. Controlează dramele: Cum ai învățat să obții ce doreai de la alții și cum încă guvernează comportamentul tău.
 

19. Ai grijă de copilul interior: Învată să accepți copilul care ai fost odată ca parte importantă a adultului care ești acum.
 

20. Iartă, uită și fii liber: Cum să ierți pe cei care te-au rănit, să preiei controlul asupra vieții tale și să mergi înainte.
 

21. Renunță la trecut: Cum să scapi de bagajele nedorite din trecut astfel încât să nu te mai afecteze.
 

22. Autoacceptare: Să te accepți așa cum ești, în special lucrurile pe care nu le poți schimba.
 

23. Imaginea corpului: Iubește-ți corpul, cu toate imperfecțiunile sale!
 

24. Intră în formă: Un ghid pentru sănătate și fitness pentru a avea mai multă energie și încredere.
 

25. Liniștea și încrederea: Relaxare profundă și calm instant pentru încredere imediată.
 

26. Ancorarea : Cum să produci sentimente de încredere oricând dorești.
 

27. Până acum, totul bine: O oportunitate de a face o pauză, de a evalua, de a reflecta și de a revizui progresul până în prezent.
 

28. Găsește un scop: Unul care te inspiră și te motivează, și care îți dă sens și direcție vieții tale.
 

29. Evaluarea obiectivelor: Ia în considerare ce dorești să realizezi în viață și începe imediat.

30. Gânditorul gândește și Doveditorul dovedește: Cum să te folosești de puterea minții subconștiente pentru a-ți construi încredere.
 

31. Comunicarea interioară : Transformarea tiparelor de gândire negative și restrictive în gânduri pline de încredere și autoapreciere.

32. Credințe: Ce sunt ele, de ce sunt importante, cum să le schimbi și să creezi încredere în sine.

33. Atitudinea: Șapte atitudini ale încrederii pe care le poți adopta.

34. Iubirea de sine: Valoarea de sine, cheia fericirii și a relațiilor împlinite.
 

35. Concentrându-te pe ceea ce faci bine: Identificarea punctelor tale forte și dobândirea de calități personale noi.
 

36. Depășirea slăbiciunilor: Construirea pe baza punctelor tale forte. Importanța concentrării asupra a ceea ce faci bine și cultivarea răbdării și perseverenței.
 

37. Asumă-ți un risc: Cum să ieși din zona ta de confort.
 

38. Pur și simplu fă-o: Activități sigure de construire a încrederii. Hai, încearcă!

39. Limbajul trupului încrezător: Adoptând o postură încrezătoare, te vei simți mai încrezător. Transmiti și încredere.
 

40. Condiții ale Valorii: Cum te evaluează ceilalți și cum să faci față respingerii.
 

41. Renunță la comportamentul de căutare a aprobării: Există doar o singură persoană a cărei aprobare ai nevoie cu adevărat - ghici cine este?
 

42. Cum să faci o bună impresie: Abilități de conversație care fac ca ceilalți să vrea să vorbească cu tine și care îți permit să fii încrezător.
 

43. Fii un bun ascultător: Ascultarea atentă este unul dintre secretele comunicării încrezătoare și ale popularității.
 

44. Ridică-te în picioare pentru tine: Introducere în asertivitate.

45. Cum să fii asertiv: Instrumente și tehnici eficiente pentru a-ți susține poziția și a-ți exprima punctul de vedere.

46. Spune "nu" când vrei să spui "nu": Unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut atunci când lipsește încrederea.
 

47. Complimentele și critica: Cum să faci față criticii și cum să primești și să oferi complimente.

48. Cum să ceri ceea ce vrei: Și ce să spui când nu primești.
 

49. Destinde-te: Nu te lua prea în serios și râzi.

50. Inteligența emoțională: Înțelegerea și gestionarea emoțiilor tale și relaționarea cu emoțiile altora într-un mod adecvat.
 

51. Arată interes activ pentru ceilalți: Ajutându-i pe ceilalți face minuni pentru încrederea ta.

52. Alege pacea: Conștientizarea dimensiunii tale spirituale și bucuria de a avea pace mentală continuă.

Încredere din partea celor în care ai încredere.

"O recomand cu mare drag pe Ioana. În colaborarea noastră axată pe tranziția în carieră și lipsa mea de încredere în sine, mi-a oferit instrumentele concrete, procesele și resursele necesare pentru a facilita o schimbare reală și de lungă durată."

Maria Popescu

" Datorită sprijinului ei, am reușit să-mi depășesc blocajele emoționale și

să-mi dezvolt încrederea în sine în relația de cuplu. Cu metodele ei și empatia sa autentică, am învățat să comunic mai eficient cu partenerul meu și să construiesc o conexiune profundă și armonioasă. O recomand cu încredere pe Ioana. "

Enrica Dobre

" Lucrând cu Ioana, am reușit să îmi depășesc obiceiurile și credințele limitative care mă țineau în loc în viață. Prin ghidarea și sprijinul ei, am învățat să îmi descopăr potențialul și să am încredere în propriile mele abilități. Sunt foarte recunoscător pentru că mi-a schimbat perspectiva și mi-a deschis ușa către o viață mai împlinită și fericită. "

Andrei Ionescu
  • What is Coaching in the Mindseter Academy?
    Coaching is an iterative, targeted, interactive process designed to facilitate concrete changes in performance and end results. At Mindseter Academy, we help clients achieve their goals through powerful conversations that are designed to inspire new thinking, perceptions and behaviors that actualize your potential, improve your performance, create focus and directional clarity, support achieve your personal and professional goals and increase the quality of your life.
  • What happens during a 1:1 coaching session?
    During the session, your coach will ask you what you want for your life, in which areas you are not satisfied and where you would like to see yourself going. He will ask you certain questions to help you think about your situation and growth options. It will help you get rid of traumas, fears and limits. Once your goals are clarified, she will work collaboratively with you to help you explore how to make positive changes in your life that will lead you to your chosen goals. Sessions are confidential, allowing you to explore your thoughts and feelings privately.
  • How long will I have to work with a Coach?
    The number of sessions you may need varies, depending on where you are and what you want to achieve. Some clients with one or two specific problems can reach their goals between 1 and 3 months. Other clients want to work with a coach on a range of issues and this can take between 6 and 12 months depending on the outcome you are looking for.
  • Can I change myself through Coaching?
    Yes, you certainly can. I have seen many clients change in powerful ways. And they probably had ambitions, goals, concerns and challenges that are similar to yours. Coaching can be the catalyst to profoundly change the trajectory of your life, allowing you to change the quality of your life and the direction of your career in ways you never dreamed possible.
  • If I'm not trainable?
    Come with an open mind and be willing to face your truths. There is no judgment in coaching, no blame or guilt. The role of coaching is to create a safe and confidential environment to support you where you need it. What happens in the coaching session, stays in the session. We respect and protect your trust and value. You will be seen "capable of..." even when hidden truths are revealed. Voice any concerns you may have and make sure you and your coach address these topics together.
  • De ce este rezolvarea acestei probleme urgentă? De ce este importantă?
    Rezolvarea problemei lipsei de încredere în sine este urgentă, deoarece această lipsă poate afecta în mod negativ calitatea vieții individuale și potențialul de succes personal și profesional. O încredere autentică în sine este esențială pentru construirea relațiilor sănătoase, gestionarea stresului și luarea deciziilor înțelepte. Prin dezvoltarea încrederii în sine, oamenii devin mai încrezători, mai motivați și mai dornici să-și urmeze visele și aspirațiile, aducându-și astfel o contribuție pozitivă la societate. Prin soluționarea acestei probleme, ajut oamenii să-și împlinească potențialul și să trăiască o viață fericită și împlinită.
  • Ce alternative am luat în considerare? De ce am optat pentru structura acestui program?
    Am luat în considerare mai multe abordări pentru dezvoltarea încrederii în sine, inclusiv coaching individual și ateliere de grup. Cu toate acestea, am optat pentru acest program cuprinzător, care combină elemente de coaching individual cu sesiuni de grup și comunitate online. Am ales această abordare, deoarece cred că interacțiunea și sprijinul din partea comunității pot juca un rol semnificativ în construirea unei încrederi autentice și durabile.
  • Care este forma generală a acestei soluții? Avem comparații relevante pe piață?
    Forma generală a soluției mele constă într-o structură bine organizată și proiectată, care include sesiuni online și live, materiale de învățare și exerciții practice, precum și resurse suplimentare. Programul meu este gândit să ofere o experiență de utilizare intuitivă și ușor de navigat pe o platformă online dedicată. Am dedicat mult timp cercetării pieței și comparării cu programe similare pentru a mă asigura că ofer un program competitiv, unic și valoros.
  • Cum vom ști că am rezolvat această problemă? Ce vom măsura?
    Vom evalua succesul programului de dezvoltare a încrederii în sine prin intermediul unor indicatori cheie, astfel: Încrederea în sine a participanților va fi măsurată printr-o autoevaluare personalizată și prin feedback-ul lor. Vom urmări îmbunătățirea stimei de sine și asertivității, reflectată în schimbările observate în comportamentul și abordarea personală a participanților. Vom analiza gradul de participare și implicare în comunitatea online și în sesiunile live, pentru a evalua impactul sprijinului comunității în dezvoltarea încrederii în sine.
bottom of page